اعشاب مضاده للأكتئاب

بسم الله الرحمن الرحيم

أعشاب مضاده للأكتئاب

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته زوار wasfh الكرام، سنوضح لكم فى هذه التدوينه أشهر الاعشاب المعروف عنها انها مضاده للأكتئاب وتساعد على علاجه ،ولكن أولاً نحب الى أن ننوه ألى أمر غاية فى الأهميه وهو أن البعض يمر بحالات أكتئاب من وقتاً لأخر لأسباب مختلفه قد تكون حياتيه أو نفسيه أو عضويه وتكون حالة الاكتئاب تلك غالباً مؤقته، ولكن الأكتئاب الذى يستمر لمده طويله أويكون مستمر(المزمن) فهذا يعتبر من الأمراض الخطيره ويجب مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن للعلاج حتى لاتزداد الحاله سوء وبالتالى قد يحدث مالايحمد عاقبته لاقدر الله.

أشهر الاعشاب المضاده للأكتئاب

العرن المثقوب عشبة القديس يوحنا

عشبة القديس يوحنا

أذا تحدثنا عن الاعشاب المضاده للأكتئاب فأن أول وأهم وأشهر تلك الاعشاب على الاطلاق وبدون مبالغه هو عشبة العرن المثقوب وهى مشهوره بأسم عشبة القديس يوحنا فى الغرب أوروبا والولايات المتحده أو بأسم عشبة سانت جونز، وتلك العشبه مشهور ومعروف عنها على نطاق واسع فى أوروبا والولايات المتحده فائدتها وفعاليتها الكبيره فى علاج حالات الاكتئاب حتى الحالات الشديده منه، وقد سميت هذه العشبه فى الغرب بهذا الاسم عشبة القديس يوحنا لأن أزهارها الصفراء اللون تتفتح فى يوم 24يونيو وهو يوم القديس يوحنا فى الديانه المسيحيه،وخواص تلك العشبه المفيده جداً فى معالجة الاكتئاب معروفه منذ القدم ولها تاريخ فولكلورى كبير فى هذا الأمر فى الغرب،والذى أستطاع العلم الحديث والابحاث العلميه والمعمليه الحديثه أثبات صحته،كما أن بعض الدراسات الطبيه وضحت أن العلاج بنوع واحد فقط من المركبات الفعاله فى هذا النبات التى تعرف باسم الهيبريسينhypericinتؤدى الى تحسن ملحوظ فى معالجة القلق والأكتئاب والشعور باليأس والاحباط كما أكدت أنه أكثر قوه فى نشاطه كمضاد للأكتئاب من بعض الادويه المعروفه مثل تفرانيلtofranil وإيلافيلelavil بالأضافه الى أن اعراضه الجانبيه قليله جداً وهناك بعض الدراسات التى ذكرت انه بدون أى أثار جانبيه،كما استطاعات تلك الدراسات ايضا أثبات أن تلك العشبه تحسن من نوعية النوم وهى ماتكون غالباً مشكله يعانى منهاالمصابون بالأكتئاب الحاد، وقد تم أجراء بحث فى المانيا على 150مريض بالأكتئاب تمت معالجتهم بهذه العشبه تمت مقارنتهم مع مجموعه مماثله من مرضى الأكتئاب،فلاحظوا أن المجموعه ألاولى التى تمت معالجتهما بعشبة القديس يوحنا ظهر عندهم تحسن فى النوم وشعروا بدرجه أقل من اليأس والقلق والاحباط كما أن حالتهم النفسيه تحسنت عموماً أضافة الى عدم ظهور أعراض جانبيه عليهم،وتستخدم تلك العشبه فى المانيا لعلاج الاكتئاب حيث أقرتها اللجنه E فى المانيا وهى تعادل أدارة الغذاء والدواء ألامريكيه FDA،ويوصى الدكتور جيمس إيه ديوك(من كبار العلماءالمختصين فى دراسة النباتات والاعشاب فى الولايات المتحده وله العديد من المؤلفات) فى حال الرغبه باستخدام هذه العشبه كدواء للأكتئاب باستخدامها كالتالى تضاف ملعقه ألى ملعقتين من اعشابها الجافه الى كوب من الماء المغلى بحجم أكواب الشاى العاديه وتذاب جيداً وتترك وتغطى لمدة10دقائق ثم تشرب ويوصى بتناول كوب الى كوبين يومياً من هذا المشروب لمده تترواح من 4الى6اسابيع، وبالاضافه الى خواص عشبة القديس يوحنا فى معالجة الأكتئاب فهى ايضا تعتبر مضاده للألتهابات،ويمكنك معرفة المزيد عن هذه العشبه من هنا[توصى النساء الحوامل بعدم تناول هذه العشبه ].

العرقسوس

عرقسوس

من الاعشاب المفيده فى علاج الاكتئاب ويعتبر مضاد له وذلك بسبب المركبات العديده التى يحتوى عليها والتى تعتبر مثبطه للمونو أمين أوكسيديزMAO،وبالتالى تكون فعاله فى علاج الاكتئاب.[يوصى الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتجنب تناول العرقسوس لأنه من الاعشاب التى تحبس السوائل فى الجسم ويؤدى الى ارتفاع ضغط الدم]

الرجلة

الرجله

تعتبر من الاعشاب المضاده للأكتئاب والفعاله فى علاجه ،وذلك بسبب محتواها من المغنسيوم والبوتاسيوم وهما من المعادن التى لها تأثيرمضاد للأكتئاب،بالأضافه على أحتوائها على مكونات أخرى فعاله فى علاج الاكتئاب مثل حمض الفوليك والليثيوم والكالسيوم،وعلمياً يعتبر 16%من نبات الرجلة مركبات مضاده للأكتئاب.

أكليل الجبل(الروز مارى)

اكليل الجبل(الروزمارى)

من الاعشاب المفيده فى علاج الأكتئاب، وخصوصاً زيته عند التدليك بقطرات قليله منه وذلك بسبب أحتوائه على مركب ذو تأثير منبه على الجهاز الدورى يسمى السينيولcineole.

الجنكه

اوراق الجنكه

ذكرت بعض الدراسات أن نبات الجنكه قد يساعد فى علاج بعض حالات الأكتئاب عند المسنين خصوصاً أولئك الذين يعانون من مشكلة نقص تدفق الدم الى المخ،وأوصت أبحاث أوروبيه باستعمال مستخلص أوراق الجنكه فى معالجة بعض الامراض المرتبطه بالشيخوخه كضعف وفقدان الذاكره و ضعف الدوره الدمويه المخيه.

الجنسنج

جنسسنج

الجنسنج بمختلف أنواعه يساعد فى علاج الأكتئاب، خصوصاً الجنسنج السيبيرى وذلك بسبب أنه يعتبر مثبط لمادة مونوأمين أوكسيديزMAO .

الزنجبيل

زنجبيل

معروف عنه كذلك أنه من الاعشاب التى يمكن أن تعالج الأكتئاب ويمكن تناوله بمفرده أو مع الاعشاب السالفة الذكر.

الناردين

جذور الناردين

من الاعشاب المفيده فى معالجة الأكتئاب،والجزء المستخدم منه لهذا الغرض جذوره المجففه وهى تقتلع فى فصل الخريف،ومن طرق استعماله الطريقه التاليه توضع ملعقه أو ملعقتين من مسحوق جذوره الجافه على كوب من الماء المغلى ويغطى ويترك لمدة10دقائق ثم يشرب،ويفضل تناول هذا المشروب قبل النوم أو بين وجبات الطعام،ومن اشهر فوائد الناردين المعروفه فائدته فى علاج الأرق والمساعده على النوم الصحى،وذلك بسبب أحتوائه على مجموعه من الزيوت الطياره غنيه بالمواد المهدئه مثل البورنيول واليريدويدات والقلويدات والبيتاكارفلين.

اعشاب ونباتات اخرى مضاده للأكتئاب

الزعتر يعتبر كذلك من الاعشاب المضاده للأكتئاب وذلك بسبب محتواه المرتفع من عنصر الليثيوم الفعال فى معالجة الأكتئاب،والزعفران من الاعشاب المفيده كذلك وخصوصاً مياسمه، والاعشاب التاليه الكروايه والكرفس والشبث والشمار وجوزة الطيب تساعد فى معالجة الأكتئاب وذلك لأنها تحتوى عى مواد مثبطه لمادة المونو أمين أوكسيديزMAOوالتى هى مفيده طبعاً فى مقاومة الاكتئاب كما ذكرنا سابقاً،كما يوجد بعض الزيوت العشبيه التى يوصى بها بعض المعالجون لفائدتها فى علاج الأكتئاب،وتستخدم خارجياً فقط بالتدليك مثل زيت الخزامى(اللافندر)،وزيت الريحان،وزيت الياسمين،وزيت المريميه، وزيت البرغموت،وزيت الأيلنغ.
المصدر  
كتاب الصيدليه الخضراء للدكتور :جيمس إيه ديوك
The green phramacy
   by ph.d/ james A duke

بعض وصفات الطب الشعبى الشهير لمعالجة الأكتئاب

-ينصح بشرب المليسا مثل طريقه شرب الشاى صباحاً ومساءاً.
-ينصح بمضغ التنبل أو مايسميه البعض ورق التانبول ويشرب بعد ذلك الماء
-يؤخذ100جرام من عشبة لسان الثور المطحونه وتعجن جيداً فى نصف كيلو من عسل النحل،ويتم تناول ملعقتان صغيرتان منه يومياً مره بعد تناول وجبة الفطار والثانيه بعد تناول وجبة العشاء،ويمكن كذلك عمل مشروب من هذه العشبه مثل مشروب الشاى وتناوله فهذا يفيد أيضاً.
-يعجن50جرام من الزرنباد المطحون جيداً فى نصف كيلو من عسل النحل،ويتم تناول ملعقتين يومياً منه مره فى الصباح ومره بالمساء.
-تناول مشروب البنفسج مثل الشاى يفيد كذلك فى مقاومة الأكتئاب

تنبيه

جميع المعلومات الوارده بذلك المقاله هى معلومات عامه فقط ولا يجوز اعتبارها  توصيه علاجيه او طبيه أو بديلاً عنها بإى شكل من الاشكال ، ولاتغنى عن المشوره الطبيه المهنيه او زيارة الطبيب المختص هى فقط معلومات عامه تم نشرها لغرض المعرفه العامه فقط لاغير


موضوعات ذات صله: