كيف نحافظ على صحة أصواتنا

بسم الله الرحمن الرحيم
كيف نحافظ على صحة اصواتنا


سلام الله عليكم ورحمته وبركاته زوار وصفه الاعزاء، موضوعنا هذه المره عن كيفية المحافظه على اصواتنا حيث يعانى اكثر من 6%من سكان العالم من اضطرابات فى السمع او الصوت او اللغه ومن المرجح أن تنتشر وتزداد هذه الاضطرابات اكثر فاكثر فى منطقتنا العربيه وقد وضح الدكتور ياسر الناطور الاستاذ المساعد فى قسم امراض اللغه والنطق فى جامعة الامارات العربيه المتحده أن ادارة ومعالجة اضطرابات الصوت قد تغيرا مع مرور الزمن ،حيث يتم التركيز حالياً على دمج ثلاثه انظمه ثانويه وهى التنفس واللفظ والرنين واشار الى اهمية التمارين الفيزلوجيه يعنى تدليك الحنجره وتمرين الوظائف الصوتيه حيث لم يعد العلاج الان مقتصراً على العلاج الطبى التقليدى او الفيزيائى او الصحى او علاج الاعراض فقط  وقد اوضح الدكتور ياسر ناطور انه يمكن اطلاق مصطلح اضطراب فى الصوت فى حالة الشخص الذى يحدث اضطراب لديه فى خفض الصوت وعلوه مقارنة مع اشخاص مثله من حيث العمر والجنس واللغه والثقافه والموقع الجغرافى،ويجب أن ينتبه الشخص المصاب بأضطرابات الصوت الى حالته عندما يلاحظ تغيرات مستمره فى جودة صوته والتى تشمل خروج نفس مع الصوت او خشونه فى الصوت اوفقدان الصوت بالكامل ومن الاعراض الاخرى ايضا شعور غريب متواصل او الم فى الحنجره وشعور مستمر بأن الصوت عالق فى الحنجره وتعب صوتى وتواصل الفواصل فى الطبقه الصوتيه وينصح الدكتور ياسر الناطور للحفاظ على صحة الصوت قائلاً يجب شرب الكثير من الماء لأن الطيات الصوتيه تتذبذب بشكل افضل عندما تكون الرطوبه بنسبه كافيه فى الجسم واشار ايضا الى ضرورة التوقف عن التدخين بكافة اشكاله وصوره واوضح ايضا انه يجب تمرين الطيات الصوتيه لتبقى سليمه واسهل تمرين صوتى هو أن ينزلق صوتك من نبره عاليه  الى نبره منخفضه والعكس عبر اصدار صوت أه مرات عده فى اليوم بالأضافه الى اهمية اعطاء صوتك فترات استراحه عبر التقليل والحد من الصراخ او التحدث بصوت عالى واذا كنت تعانى من ألم الحلق او من الرشح المتأزم يجب الا تتكلم كثيراً ، ونحن نعدكم بأن نقدم لكم وصفات سهله وبسيطه من الطبيعه تعمل على الحفاظ على الصوت وصحته وكذلك بعضاً من الوصفات العشبيه المجربه التى تعمل على حل بعض مشاكل الصوت مثل البحه وغيرها بأذن الله عز وجل.